امروز در پیلاتس(کلیک) حرکاتمون قدرتی و انعطافی بود.

داریم سعی می کنیم دیگه کم کم روی دستامون بایستیم.

و چون سرم خیلی پایین بود به بینیم فشار آورد.

یادم میره هم زمان که شکمَم منقبض هست تنفس هم

انجام بدم. و اینجوری میشه که انگار همه فشار رو یک

نقطه از صورتم متمرکز میشه و اونم روی بینیم 👃 :)))

انقدر که قرمز میشم 😐و مربیم دیگه رسما فریاد میکشه:

لاااادننننن دمَ یک،بازدم یک تنفسسسسس.

دوستان همینجا اعلام می کنم من بتونم بالانس بزنم

رو 10 ثانیه بی تکیه گاه همین جمع یه دهن آواز مهمون

من:))) [الکی🤣]